وحدانى
تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 829894
ادارة المنتدي تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 103798

<
وحدانى
تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 829894
ادارة المنتدي تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 103798

<
وحدانى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

وحدانى

مرحبا بك يا زائر اخر زيارة لك الخميس 1 يناير لديك 0 مشاركة
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تم بحمد الله افتتاح منتديات وحدانى vb ويشرفنا الاتضمام الينا  والموقع يشتمل على سيكربتات اسلامية جميلة بجانب اقسام المنتديات اضغط هنا للدخول
Click here to
 join layalyqena
 

 

 تمارين رياضية بسيطة ومفيدة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق و وحدانى
( مدير )
( مدير )
عاشق و وحدانى


عدد الرسائل : 1708
العمر : 44
رقم العضوية : 2
البلد : تمارين رياضية بسيطة ومفيدة Eg10
السٌّمعَة : 3
نقاط : 733
تاريخ التسجيل : 04/09/2007

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية بسيطة ومفيدة   تمارين رياضية بسيطة ومفيدة I_icon_minitimeالثلاثاء 18 سبتمبر - 5:07:50

السلام عليكم و رحمة الله


تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607193947

Uneven pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607222161

من الأمام

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 0608060724081

Elbow pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607251517

Table pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607264087

Wide arm pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607280543

Dip

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607290753

Decline pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 0608060730252

Walking pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607313253

Hindu pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 0608060732196
Diver bomb pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607385236

Triangle pushup


تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 0608060739589

Finger tip pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607410994

Clap pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 0608060742059

Hand stand pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607430341

One armed pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607440281
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607461016


Grass hoppers

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607483326

Hindu squat

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607494548

Lunging plyo-drill

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607504596

One-legged squat

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607510674
تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080607585713

Oblique crunch

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608004059

Straight legged sit-up

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608020038

Legs out crunch

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608030482

Fludder kicks

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608040487

Elbow twist

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608062941

V-up

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608071674
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608114473

Bear walk

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608123848

Crab walk

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608131641

Horse pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608142440

Bridge

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608152089

Pyramid

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608154869

Bridge Pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608171289

X-Pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608175591

Stretch Pushup

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة 06080608192458

Spider crawl



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wa7dane.com/vb
الطائر المسرور
عضو مهم
عضو مهم
avatar


عدد الرسائل : 254
رقم العضوية : 13
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2007

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بسيطة ومفيدة   تمارين رياضية بسيطة ومفيدة I_icon_minitimeالأربعاء 19 سبتمبر - 17:23:56

تمارين رائعة اخي عاشق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطائر المسرور
عضو مهم
عضو مهم
avatar


عدد الرسائل : 254
رقم العضوية : 13
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2007

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بسيطة ومفيدة   تمارين رياضية بسيطة ومفيدة I_icon_minitimeالأربعاء 19 سبتمبر - 17:31:20

تمارين رائعة اخي عاشق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق و وحدانى
( مدير )
( مدير )
عاشق و وحدانى


عدد الرسائل : 1708
العمر : 44
رقم العضوية : 2
البلد : تمارين رياضية بسيطة ومفيدة Eg10
السٌّمعَة : 3
نقاط : 733
تاريخ التسجيل : 04/09/2007

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بسيطة ومفيدة   تمارين رياضية بسيطة ومفيدة I_icon_minitimeالخميس 20 سبتمبر - 5:48:40

مشكور اخى الطائر على مرورك الطيب
وتعليقك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wa7dane.com/vb
امير القلوب
مراقب
مراقب
avatar


عدد الرسائل : 335
رقم العضوية : 12
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 10/09/2007

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بسيطة ومفيدة   تمارين رياضية بسيطة ومفيدة I_icon_minitimeالإثنين 24 سبتمبر - 13:45:20

مشكوووووووور اخي علي الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية بسيطة ومفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين ما بعد الولادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وحدانى :: شبابيات :: الشباب والرياضة-
انتقل الى: